Sete de abril foi escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o Dia Mundial da Saúde. Com a campanha “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), o tema de 2017 é a depressão. Transtorno mental que atinge cerca de 350 milhões de pessoas de diferentes idades em todo o mundo, a doença pode ser classificada como leve, moderada e grave, com base na intensidade dos sintomas (ansiedade, distúrbios do sono e de apetite, sentimento de culpa, baixa autoestima, dificuldade de concentração, entre outros). Ela também pode estar associada a doenças cardiovasculares, osteomusculares, diabetes e complicações na tireoide. E falar abertamente sobre o assunto é a melhor forma de esclarecer dúvidas, identificar possíveis sintomas e auxiliar na prevenção.
Três pilares
Uma vida saudável consiste no equilíbrio dos pilares físico, psíquico e social. O físico está ligado à saúde do seu corpo. Para mantê-lo equilibrado, procure ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos diários. O pilar psíquico está relacionado à saúde mental e consiste no equilíbrio entre as emoções e ações. Para cuidar dela, é importante evitar estresse e pensar em suas atitudes a fim de evitar problemas posteriores. O pilar social está diretamente ligado às relações no trabalho, família e amigos. Cuide dele reservando um tempo para estar ao lado de quem você gosta. Isso aliviará a tensão do dia a dia e influenciará positivamente na sua saúde como um todo.
