As dores nas costas têm sido uma das maiores causas de afastamento do trabalho no Brasil. A Secretaria de Previdência registrou 83,7 mil casos de afastamentos apenas em 2017.
Além disso, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas vão sofrer com dores nas costas em alguma fase da vida. Por isso, a pergunta que fica é: como se livrar delas?
Primeiro é preciso conhecer alguns fatores que contribuem para que a pessoa sinta dor nas costas. O mais relevante, claro é a postura adotada durante o dia – não só no seu ambiente de trabalho, como também durante o uso do celular, por exemplo.
Uma série de vídeos produzida pela It’sSeg mostra como devemos executar alguns movimentos corriqueiros durante o dia a dia, mas que podem causar sérios danos se não são feitos corretamente – como, por exemplo, quando utilizamos o computador:
Bons hábitos também contribuem para aliviar ou até eliminar a dor nas costas, como por exemplo: não fumar, realizar exercícios físicos e reduzir o peso corporal.
