Na correria do dia a dia muitas vezes entramos no piloto automático, e a alimentação fica em segundo plano. Para que comer saudável se torne um hábito, é preciso se organizar e deixar tudo pronto.
Dicas de lanches para comer no trabalho
Separe sua bolsa térmica, faça uma lista e programa-se no final de semana para as compras. Aí vão algumas dicas do que levar para lanchar no trabalho:
- Mix de castanhas, frutas secas, semente de abóbora e girassol
- Iogurte e granola
- Lanches com pão integral + geleia de fruta ou pasta de amendoim
- Tapioca com queijo ou manteiga
- Barra de cereal
- Frutas in natura ou desidratadas
- Raízes como batata-doce cozida ou mandioca cozida
- Torrada integral
- Chás
Cuide-se! Ainda estamos numa pandemia
Não podemos esquecer de manter os cuidados para evitar a contaminação pelo coronavírus. Por isso, retire a máscara apenas no momento de comer; procure se alimentar em locais arejados, sem aglomeração; mantenha as mãos higienizadas e tenha sempre um álcool em gel com você.
