O que é Saúde Mental: mitos e verdades

16 de setembro de 2020

Tempo estimado de leitura: 2 minutos

Não existe saúde sem saúde mental.

(Organização Mundial da Saúde, 2020)

De maneira simples, saúde mental é um estado de bem-estar. O termo está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida, além de como harmoniza suas ideias e lida com suas emoções.

Indivíduos mental e emocionalmente saudáveis são capazes de usar suas habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, serem produtivos e contribuir com a sua comunidade.

No entanto, ter uma mente saudável não é sinônimo de ausência de transtornos mentais. Esse estado de bem-estar tem a ver, na verdade, com o manejo (de maneira positiva) das adversidades e conflitos; a identificação e respeito de limites e deficiências; a satisfação em viver, compartilhar e se relacionar.

Como ter uma boa saúde mental?

Como tudo o que envolve saúde, é preciso praticar hábitos saudáveis para manter a saúde da mente em dia. Aqui vão algumas dicas:

  • Não se isole. Reforce os laços familiares e de amizades – mesmo à distância;
  • Busque ajuda de um especialista, como o psicoterapeuta;
  • Mantenha o físico e o intelectual ativos;
  • Aposte em boas noites de sono e crie uma rotina que te ajude a dormir melhor.

Verdades e mentiras sobre Saúde Mental

É comum que as pessoas que sofrem com transtornos mentais sejam incompreendidas, julgadas e até mesmo excluídas, devido a falsos conceitos sobre o que é saúde mental. Estes mitos aumentam os sintomas e, em muitas ocasiões, podem levar até a desfechos mais preocupantes. É preciso entender que:

  • As doenças mentais e os distúrbios comportamentais não são fruto da imaginação, nem são “frescura”;
  • Ninguém escolhe ter uma doença.
  • Transtornos mentais têm cura, outros possuem tratamentos específicos;
  • Pessoas com transtornos mentais ou comportamentais são tão inteligentes quanto as que não têm;
  • Elas não são pessoas preguiçosas ou estão loucas;
  • Mesmo em casos mais graves, é possível controlar e reduzir os sintomas por meio de medidas de reabilitação;
  • A recuperação é mais efetiva e rápida quanto mais cedo o tratamento for iniciado.

Faça sua parte, não dissemine mitos sobre saúde mental.

Não questione as emoções de outra pessoa, nem ache que é frescura ou que falta força de vontade, como se fosse simples assim. Não estigmatize; apoie, dê atenção e compreensão. Ajude a pessoa a se reabilitar, incentivando o acompanhamento profissional adequado, e também a se reintegrar ao seu círculo social.

Este artigo foi produzido em parceria com a equipe médica da Caliandra – Saúde Mental, especialistas no cuidado integrado e individualizado, a partir de uma abordagem humanizada e interdisciplinar da saúde.
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